Pilates

O que é Pilates?

O método Pilates que retrata um sistema de exercícios físicos criados por Joseph Pilates e que trabalha movimentos corporais com seis princípios: respiração, controle, concentração, precisão, fluidez e centralização, desta forma, integrando corpo e mente. Os exercícios foram projetados para promover melhora na postura, força, resistência, flexibilidade e equilíbrio. 

Conheça um pouco mais:

Fonte: Anderson BD, Spector A. Introduction to Pilates-Based Rehabilitation. Balanced Body 2005:1-8